به نقل از «اقتصاد آنلاین»

چرا باید تخت خواب را مرتب کنید؟! + فواید جالب مرتب کردن تخت خواب

تاریخ انتشار: ۱۰ آبان ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۳۱۶۱۵۷

چند فایده کوچک و جالب مرتب کردن تخت خواب دلایل مهم برای مرتب کردن تخت خواب ۱.آماده سازی افراد برای آغاز کردن روزشان ۲.افراد شاد همیشه تخت هایی مرتب شده دارند ۳.در جذب عادات خوب کمک می کند ۴.باعث کاهش استرس می شود چند فایده کوچک و جالب مرتب کردن تخت خواب

به گزارش اقتصاد آنلاین، مرتب کردن تخت خواب، یک تا دو دقیقه زمان می برد اما خیلی ها از زیر این کار در می‌روند، اگر برای خودتان وحتی افتخارآمیز بودن برای والدینتان، نمی خواهید پتوی تان را مرتب کنید ،حداقل به دلایلی که در این قسمت آوردیم توجه کنید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

دلایل مهم برای مرتب کردن تخت خواب

در ادامه به اهمیت مرتب کردن تخت خواب هنگام صبح می پردازیم:

۱.آماده سازی افراد برای آغاز کردن روزشان

تنها با انجام کار ساده ای مثل مرتب کردن پتو و بالشت روی تخت خواب، خیلی زود سرحال می شوید و هوشیاری تان بیشتر خواهد شد . شاید متوجه نباشید اما همین مرتب بودن به انسان حس کوچکی از غرور و شجاعت می بخشد و فرد برای کارهای بعدی  آماده می‌سازند .

۲.افراد شاد همیشه تخت هایی مرتب شده دارند

 

طبق بررسی‌های انجام شده و آزمایشی که از ۶۸ هزار نفر دریافت کرده اند؛ ۷۱ درصد کسانی که تخت های مرتب شده دارند خود را شاد می پندارند، در حالی که ۶۲ درصد از کسانی که تخت های خود را نامنظم رها می سازند، ناراضی و ناراحت می باشند .شاید عجیبی به نظر بیاد اما همین کار کوچک و بی اهمیت می‌تواند بر  روان انسان تأثیر بگذارد و متقابلاً  حال خوب بر فعالیت های شغلی و طرز برخوردشان به افراد دیگر، موثر خواهد بود .

Gretchen Rubin نویسنده ” کتاب پروژه ” خوشبختی که امسال بیشترین فروش را داشته، در این مورد می‌گوید؛ تنها کافیست با مرتب کردن تخت خواب تان تفاوت بزرگی در خوشبختی تان احساس کنید، بر اساس همین آزمایش محققین متوجه شده اند که همین افراد نسبت به دیگران سریعتر به خواب می‌روند و خواب باکیفیت و بهتری دارند .

۳.در جذب عادات خوب کمک می کند

کتاب ” قدرت عادت ” اثر Charles Duhigg ، در این کتاب گفته شده که مرتب کردن تخت هر صبح باعث می‌شود که بازدهی افراد در طول آن روز بهتر باشد افراد نسبت به خود احساس برتری داشته باشند و مهارت های شان قدرتمندتر به عمل آیند و به خوبی مورد استفاده شان قرار گیرند ،اما فراموش نکنید ، دلیل نمی‌شود با داشتن تختی مرتب و تمیز بتوانید بدون درس خواندن نمرات بهتری در مدرسه کسب کنید، این عمل تنها بر  روان و افکار شما تأثیر می‌گذارد، شما برای کسب نمره بالا و موفقیت های بیشتر باید  تلاش کنید. این کار فقط  شروعی برای جذب عادت های خوب دیگر است .

۴.باعث کاهش استرس می شود

زندگی کردن در فضایی نامرتب و شلوغ استرس زا است ,به همین خاطر نویسنده کتاب ” زندگی با معجزه نظم تغییر می کند ” ، Marie Kondo متذکر شده ؛با تمیز کردن ظاهر فضای اطرافتان، شما به خودتان کمک می کنید و فضای باطن و ذهنی تان را نیز به همان منوال مرتب ،سازماندهی شده و آرام نگه خواهید داشت . آیا تا به حال به این نکته توجه داشته اید که هنگامی که رختخواب تان مرتب شده است شما تمایل و اشتیاق بیشتری به آن و همچنین احساس بهتری نیز نسبت به خود دریافت می کنید تا وقتی که تخت خواب تان نامرتب است . یا حداقل امکان آن وجود دارد که در ذهن خود بگویید چه تخت زیبایی انتظار من را می کشد

از همین فردا شروع کنید و مرتب کردن تخت تان را به یک عادت روزانه تبدیل کنید.

منبع: ایده شات

منبع: اقتصاد آنلاین

کلیدواژه: مرتب کردن تخت خواب مرتب شده

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۳۱۶۱۵۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

آب آلبالو چه کمکی به دیابتی‌ها می‌کند؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، آلبالو درختی خزان پذیر است که بومی نواحی بین دریای خزر و دریای سیاه است. این درخت به خانواده گلسرخیان تعلق دارد و با گیلاس شباهت زیادی دارد. آلبالو درختی کوچک است که ارتفاع آن به ۳ تا ۴ متر می رسد. برگ های آن سبز رنگ و لوزی شکل هستند و گل های آن سفید رنگ و معطر هستند. میوه آلبالو به رنگ قرمز روشن تا قرمز تیره و شبیه به گیلاس است اما از نظر اندازه کوچکتر است. طعم آلبالو ترش و تا حدودی ملس است

بیشتر بخوانید: کشک؛ یک ماده غذایی پرطرفدار با خواصی بی‌نظیر

آب آلبالو و قند خون

کنترل قند خون:

برخی تحقیقات نشان می دهد که آب آلبالو می تواند به تنظیم قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک کند.

کاهش التهاب:

خواص ضد التهابی آب آلبالو می تواند به کاهش التهاب مزمن که عامل خطر ابتلا به دیابت است، کمک کند.

بهبود سلامت قلب:

آب آلبالو به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها، می تواند به محافظت از قلب در برابر بیماری های قلبی عروقی که در افراد مبتلا به دیابت شایع تر است، کمک کند.

بهبود سلامت قلب:

آب آلبالو خشک می‌تواند به بهبود سلامت قلب با چندین روش کمک کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن می‌توانند به کاهش کلسترول LDL (بد) و افزایش کلسترول HDL (خوب) کمک کنند. همچنین می‌تواند به کاهش فشار خون و بهبود عملکرد رگ‌های خونی کمک کند.

تقویت سیستم ایمنی:

آب آلبالو خشک سرشار از ویتامین C است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. ویتامین C به بدن در مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند و می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی و سایر بیماری‌ها کمک کند.

کمک به خواب:

آب آلبالو خشک حاوی مقادیر قابل توجهی ملاتونین است که هورمونی است که به تنظیم خواب کمک می‌کند. نوشیدن آب آلبالو خشک قبل از خواب می‌تواند به شما کمک کند تا سریع‌تر به خواب بروید و خوابی عمیق‌تر و آرام‌تر داشته باشید.

گفتنی است، آلبالو در بسیاری از نقاط جهان کاشته می شود و از میوه آن برای مصارف تازه خوری، تهیه مربا، شربت، ژله، لواشک و آبمیوه استفاده می شود. درخت آلبالو به نسبت به سرما مقاوم است و می تواند تا ۲۰ درجه سانتیگراد زیر صفر را تحمل کند. این درخت به خاک حاصلخیز و زهکشی شده نیاز دارد. آلبالو به طور طبیعی گرده افشانی می شود و نیازی به کاشت درخت گرده افشان جداگانه ندارد. این درخت به طور متوسط ۲۰ تا ۳۰ سال عمر می کند.

منبع: ایسنا

انتهای پیام/

کد خبر: 1228761 برچسب‌ها دانستنی ها